Een frisse adem is belangrijk. Niet alleen om het goed is voor je zelfvertrouwen, maar ook omdat het veel zegt over je gezondheid. Hoe zorg je voor een frisse adem? In dit artikel kijken we naar hoe je jouw mondhygiëneroutine upgrade, zodat je met een gerust hart kan lachen, praten en ademen.
Waarom is een frisse adem belangrijk?
In de eerste plaats natuurlijk omdat het prettig is voor jezelf én de mensen om je heen. Een slechte adem noemen we ook wel halitose, wat vaak wijst op onderliggende gezondheidsproblemen, zoals tandbederf, tandvleesontsteking of een slechte mondhygiëne. Daarom is mondverzorging zo belangrijk!
De basis van een goede mondhygiëne
Een goede mondhygiëne begint met een aantal basic daily needs:
- Door tweemaal per dag te poetsen, verwijder je bacteriën uit de mond en voorkom je tandbederf;
- Dagelijks flossen helpt om voedselresten en tandplak tussen de tanden te verwijderen; juist op de plekjes waar je tandenborstel niet bij kan;
- Een antibacterieel mondwater helpt om bacteriën te doden, zodat je een slechte adem tegengaat;
- Gebruik een tongschraper elke ochtend, zodat je de tong mooi schoon houdt.
Wat zijn de effecten van voeding en hydratatie?
- Drink voldoende water om te mond vochtig te houden. Water helpt om voedselresten en bacteriën weg te spoelen, wat een droge mond voorkomt;
- Knapperige groente- en fruitsoorten, zoals appels, wortels en selderij, werken als natuurlijke tandenborstels. Ze helpen om de mond schoon te houden;
- Knoflook, uien en specerijen laten een sterke geur achter. Als je ze eet, poets dan daarna je tanden of een suikervrije kauwgom.
Huismiddeltjes voor een frisse adem
Er zijn verschillende huismiddeltjes die je een frisse adem laten houden:
- Sommige mensen zeggen dat je tanden poetsen met baking soda helpt om bacteriën te neutraliseren. Dit kan echter je tanden ook beschadigen, dus wees hier voorzichtig mee.
- Kruidenthee helpt om de adem te verfrissen. Munt, peterselie en anijs hebben antibacteriële eigenschappen.
- Gorgelen met een mengsel van water en appelazijn helpt om bacteriën te doden en je een frisse adem te geven.
Ziezo! Op naar een frisse adem!
