Essentiële tips voor de beste mondgezondheid

Een goede mondgezondheid is enorm belangrijk. Niet alleen omdat je anders pijnklachten en een slechte adem krijgt, maar ook omdat de gezondheid van je mond invloed heeft op je hele lichaam. Je spijsvertering, je spraak en zelfs je hart- en vaatstelsel ondervindt de gevolgen van een ongezonde mond. Daarom delen we in dit artikel tips voor een optimale mondgezondheid. Lees je mee?

Dagelijkse mondverzorging

1. Tweemaal per dag je tanden poetsen - overduidelijk, maar toch niet voor iedereen vanzelfsprekend. Poets tweemaal per dag je tanden met tandpasta, zodat je tandplak en bacteriën regelmatig verwijdert. 
2. Flossen is cruciaal - dagelijks flossen verwijdert voedselresten en plaque wat zich tussen je tanden ophoopt. Je tandenborstel kan hier niet bij, dus gebruik je flosdraad of tandenstokers.
3. Gebruik mondwater - Mondwater helpt om de mond te reinigen en de adem te verfrissen. Daarbij verminder je de groei van bacteriën.

Denk om je voeding

• Beperk je suikerinname - suiker is één van de grootste vijanden van je tanden. Een goede mondgezondheid begint met goede voeding, zodat je de bacteriën in de mond niet voedt.
• Eet gezonde voeding - voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, fosfor en vitamine C versterken tanden en tandvlees. Denk bijvoorbeeld aan noten, verse groenten en fruit en zuivel. 
• Drink voldoende water - water helpt de mond te spoelen en de speekselproductie te stimuleren, wat beschermt tegen tandbederf.

 Ga regelmatig naar de tandarts

• Preventieve controles zijn key - bezoek de tandarts minstens tweemaal per jaar voor een controle en gebitsreiniging.
• Vroegtijdige behandeling - heb je tandpijn, bloedend tandvlees of last van een gevoelige mond, dan is het belangrijk om direct een bezoek te plannen bij je mondspecialist.

 Upgrade your lifestyle

• Stop met roken - roken is schadelijk voor je tandvlees en leidt tot tandverlies en mondziekten.
• Beperk alcoholgebruik - overmatig alcoholgebruik leidt tot een droge mond en tandbederf.
• Stressmanagement - stress draagt ook bij aan problemen als tandenknarsen en ontstoken tandvlees. Zorg goed voor jezelf!

Mondgezondheid van kinderen

• Start vroeg - leer kinderen van jongs af aan hoe een goed mondzorgroutine eruitziet.
• Fluoridebehandelingen - overweeg een fluoridebehandeling of -supplementen voor kinderen, maar alleen in overleg met de tandarts.
• Beschermende mondstukken - doet je kind aan sport? Gebruik een beschermend mondstuk om tandletsel te voorkomen. Knarst jouw kind tanden in z'n slaap? Overweeg ook dan een mondstuk.

Werk jij aan je mondgezondheid? En wil je jouw tanden niet alleen gezond laten zijn, maar ook gezond eruit laten zien? Shop onze whitening kits (zonder peroxide) in de shop!