So bekommen Sie im Handumdrehen frischen Atem
Frischer Atem ist wichtig. Nicht nur, weil er Ihr Selbstvertrauen stärkt, sondern auch, weil er viel über Ihre Gesundheit aussagt. Wie sorgen Sie für frischen Atem? In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihre Mundhygiene verbessern können, damit Sie beruhigt lächeln, sprechen und atmen können.
Warum ist frischer Atem wichtig?
In erster Linie natürlich, weil es für Sie und Ihre Mitmenschen angenehm ist. Mundgeruch, auch Halitosis genannt, weist oft auf zugrunde liegende Gesundheitsprobleme wie Karies, Zahnfleischentzündungen oder mangelnde Mundhygiene hin. Deshalb ist Mundpflege so wichtig!
Die Grundlage einer guten Mundhygiene
Eine gute Mundhygiene beginnt mit einigen grundlegenden täglichen Bedürfnissen:
- Durch zweimal tägliches Zähneputzen werden Bakterien aus Ihrem Mund entfernt und Karies vorgebeugt.
- Die tägliche Verwendung von Zahnseide hilft, Speisereste und Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen, insbesondere an den Stellen, die mit der Zahnbürste nicht erreicht werden.
- Eine antibakterielle Mundspülung hilft, Bakterien abzutöten und beugt so Mundgeruch vor.
- Verwenden Sie jeden Morgen einen Zungenschaber, um Ihre Zunge schön sauber zu halten.
Welche Auswirkungen haben Ernährung und Flüssigkeitszufuhr?
- Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Mund feucht zu halten. Wasser hilft, Speisereste und Bakterien auszuspülen und beugt so Mundtrockenheit vor.
- Knackiges Obst und Gemüse wie Äpfel, Karotten und Sellerie wirken wie natürliche Zahnbürsten. Sie helfen, den Mund sauber zu halten.
- Knoblauch, Zwiebeln und Gewürze hinterlassen einen starken Geruch. Wenn Sie sie essen, putzen Sie sich anschließend die Zähne oder kauen Sie zuckerfreien Kaugummi.
Hausmittel für frischen Atem
Es gibt verschiedene Hausmittel, die Ihnen helfen, Ihren Atem frisch zu halten:
- Manche Leute sagen, dass das Zähneputzen mit Backpulver hilft, Bakterien zu neutralisieren. Dies kann jedoch auch Ihre Zähne schädigen, seien Sie also vorsichtig.
- Kräutertee hilft, den Atem zu erfrischen. Minze, Petersilie und Anis haben antibakterielle Eigenschaften.
- Gurgeln mit einer Mischung aus Wasser und Apfelessig hilft, Bakterien abzutöten und sorgt für frischen Atem.
Na bitte! Lass uns frische Luft schnappen!
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