Tandenpoetsen moeten we allemaal elke dag. Het is een belangrijk onderdeel van onze dagelijkse hygiëne, maar hoeveel van ons weten nu écht of we het op de juiste manier doen? In dit artikel behandelen we een aantal veelgestelde vragen en geven we je algemene tips. Waar kan jij nog wat professionaliseren?
Hoe moet je tandenpoetsen?
Tandenpoetsen lijkt eenvoudig, maar de juiste techniek is essentieel voor een effectieve reinigingsbeurt. Heb je wel eens voor een langere periode stress ervaren, ben je ziek geweest of heb je een baby gekregen? Dan weet je hoe het is om ontstoken tandvlees, aften of zieke tanden te hebben. Alles wordt gevoelig en het kan zelfs uitmonden in ernstige chronische ziekten. Om dat te voorkomen en te bestrijden, ga je als volgt te werk:
Gebruik een zachte tandenborstel en fluoride tandpasta. Poets met zachte, circulaire bewegingen en vergeet niet je tandvlees, de achterkant van je tanden en je tong te poetsen.
Stappenplan voor de juiste poetstechniek
Handmatig poetsen
- Positie - Houd de borstel onder 45 graden ten opzichte van het tandvlees
- Bewegingen - Zachtjes heen en weer bewegen over alle tandoppervlakken
- Tong poetsen - Reinig zachtjes de tong
- Duur - minstens 2 minuten, tweemaal per dag
Elektrisch poetsen
- Positie - Zet de borstel onder een hoek op de tanden, geef lichte druk
- Stilhouden - Laat de borstel het werkt doen, enkele seconden per tand
- Volgorde - Volg een vaste routine langs alle tandoppervlakken
- Tong poetsen - Reinig zachtjes de tong
- Duur - Minimaal 2 minuten, tweemaal per dag
Heb je even tijd voor jezelf? Maak je tanden tussendoor wat witter voor een blinkende glimlach. Shop de whitening kits hier.
Hoe lang moet je tandenpoetsen?
Het is een algemene richtlijn om tweemaal per dag te poetsen en dan voor twee minuten per keer. Dit zorgt ervoor dat je meer dan genoeg tijd hebt om alle oppervlakken in de mond grondig te reinigen. Zo kom jij weer ongeschonden de halfjaarlijkse tandartscontrole door!
Ga je tandenpoetsen voor of na het ontbijt?
Het beste moment om je tanden te poetsen. Voor de één duidelijk en voor de ander een grote onzekerheid. Poetsen vóór het ontbijt verwijdert de bacteriën die zich 's nachts hebben opgebouwd, terwijl poetsen na het ontbijt voedseldeeltjes en suikers verwijdert. Als je kiest voor poetsen na de maaltijd, dan is het wel verstandig om minimaal een half te wachten. Anders maken zure of zoete bestanddelen je tandglazuur kapot en dat willen we niet hebben natuurlijk.
Is te lang tandenpoetsen slecht voor je?
Ja, te lang of te hard poetsen beschadigt het glazuur van je tanden en kan het tandvlees beschadigen. Die twee minuten per keer zijn niet voor niets in het leven geroepen. Oefen niet teveel druk uit op je tandvlees en tanden, want ook dat is niet goed.
Hoe kies ik de juiste tandenborstel?
Kies voor een zachte tandenborstel, die comfortabel in de hand ligt en eenvoudig in je mond past. Geen te grote borstelkop en ook niet per se elektrisch. Een Oral B of Philips Sonicare is prima, maar niet voor iedereen weggelegd. Met de hand poetsen kan - als je de juiste techniek toepast - net zulke goede resultaten leveren.
Hoe vaak moet ik mijn tandenborstel vervangen?
Vervang je tandenborstel elke drie tot vier maanden óf eerder als de borstelharen versleten zijn. Dit is broodnodig, want poetsen met een verouderde tandenborstelkop brengt onnodig schade toe aan de mond.
Een goede mondhygiëne begint dus met effectief tandenpoetsen. Door de juiste technieken te gebruiken en rekening te houden met de timing van het poetsen, verbeter je de mondgezondheid aanzienlijk. Vergeet niet om je tandenborstel te vervangen en jaarlijks een tandarts te bezoeken voor een routinecontrole!
