Zähneputzen – alle Tipps in einem praktischen Artikel!

Wir alle müssen täglich unsere Zähne putzen. Es ist ein wichtiger Teil unserer täglichen Hygiene, aber wer von uns weiß, ob er es richtig macht? In diesem Artikel beantworten wir häufig gestellte Fragen und geben Ihnen allgemeine Tipps. Wo können Sie Ihre Fähigkeiten verbessern?

Wie sollten Sie Ihre Zähne putzen?

Zähneputzen scheint einfach, doch die richtige Technik ist entscheidend für eine effektive Reinigung. Waren Sie schon einmal längerem Stress ausgesetzt, krank oder haben Sie ein Baby bekommen? Dann wissen Sie, wie es ist, entzündetes Zahnfleisch, Aphten oder Karies zu haben. Alles wird empfindlich, und es kann sogar zu schweren chronischen Erkrankungen führen. Um dem vorzubeugen und entgegenzuwirken, befolgen Sie diese Schritte:

Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste und fluoridhaltige Zahnpasta. Putzen Sie Ihre Zähne mit sanften, kreisenden Bewegungen und vergessen Sie nicht, auch Ihr Zahnfleisch, die Zahnrückseiten und Ihre Zunge zu putzen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur richtigen Putztechnik

Manuelles Bürsten

1. Position - Halten Sie die Bürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch
2. Bewegungen - Sanftes Hin- und Herbewegen über alle Zahnoberflächen
3. Zungenbürsten – Sanfte Reinigung der Zunge
4. Dauer - mindestens 2 Minuten, zweimal täglich

Elektrisches Bürsten

1. Position - Setzen Sie die Bürste schräg zu den Zähnen an und üben Sie leichten Druck aus
2. Stillhalten - Lassen Sie die Bürste die Arbeit machen, ein paar Sekunden pro Zahn
3. Reihenfolge - Befolgen Sie eine einheitliche Routine auf allen Zahnoberflächen
4. Zungenbürsten – Sanfte Reinigung der Zunge
5. Dauer : Mindestens 2 Minuten, zweimal täglich

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Wie lange sollte man seine Zähne putzen?

Als Faustregel gilt: Putzen Sie zweimal täglich jeweils zwei Minuten lang Ihre Zähne. So haben Sie ausreichend Zeit, alle Oberflächen in Ihrem Mund gründlich zu reinigen. So überstehen Sie Ihre halbjährliche Zahnarztkontrolle unbeschadet!

Putzen Sie Ihre Zähne vor oder nach dem Frühstück?

Der beste Zeitpunkt zum Zähneputzen. Für manche ist er klar, für andere eine Frage der Unsicherheit. Zähneputzen vor dem Frühstück entfernt Bakterien, die sich über Nacht angesammelt haben, während Zähneputzen nach dem Frühstück Speisereste und Zucker entfernt. Wenn Sie nach dem Essen putzen, sollten Sie mindestens eine halbe Stunde warten. Andernfalls können säure- oder zuckerhaltige Substanzen Ihren Zahnschmelz schädigen, und das wollen wir natürlich nicht.

Ist zu langes Zähneputzen schädlich?

Ja, zu langes oder zu kräftiges Putzen schädigt den Zahnschmelz und kann das Zahnfleisch schädigen. Diese zwei Minuten am Stück sind nicht ohne Grund da. Üben Sie nicht zu viel Druck auf Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne aus, denn das ist auch nicht gut für Sie.

Wie wähle ich die richtige Zahnbürste aus?

Wählen Sie eine weiche Zahnbürste, die angenehm in der Hand liegt und gut in den Mund passt. Verwenden Sie keinen großen Bürstenkopf und verwenden Sie nicht unbedingt eine elektrische Zahnbürste. Eine Oral-B- oder Philips Sonicare-Zahnbürste ist zwar geeignet, aber nicht für jeden geeignet. Mit der richtigen Technik können Sie mit der Hand genauso gute Ergebnisse erzielen.

Wie oft sollte ich meine Zahnbürste austauschen?

Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate oder früher, wenn die Borsten abgenutzt sind. Dies ist wichtig, da das Putzen mit einem veralteten Zahnbürstenkopf Ihren Mund unnötig schädigt.

Gute Mundhygiene beginnt mit effektivem Zähneputzen. Mit der richtigen Technik und der richtigen Putzzeit verbessern Sie Ihre Mundgesundheit deutlich. Vergessen Sie nicht, Ihre Zahnbürste auszutauschen und jährlich zur Routineuntersuchung zum Zahnarzt zu gehen!